Todo paso cuenta: Día Mundial de la Actividad Física

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) se considera actividad física cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. Es sabido lo beneficioso que es realizar este tipo de actividades, tanto para la salud física como la mental.

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En el informe de la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR-2018) se indica que la actividad física produce efectos beneficiosos en la salud presente y futura de las personas en todas las etapas de la vida. Así, práctica de actividad física regular ayuda a prevenir la hipertensión, reduce la incidencia de algunos tipos de cánceres y colabora en mantener un peso saludable.

Con relación a la salud mental, reduce el riesgo de demencia, mejora la función cognitiva, y los síntomas de ansiedad y depresión. En personas adultas mayores reduce el riesgo de caídas y lesiones asociadas, además de mejorar la funcionalidad física.

En Córdoba el 46,9 por ciento de la población mayor a 18 años no realiza la actividad física recomendada.

La cuarta ENFR registró en el país que la prevalencia de actividad física baja en personas mayores a 18 años fue del 44,2 por ciento, y señala que esa cifra resulta una reducción significativa respecto al 54, 7 por ciento en 2013. 

Para la provincia de Córdoba, la encuesta informa que el 46,9 por ciento de la población mayor a 18 años no realiza la actividad física recomendada, y que hubo mejoras respecto a las últimas dos encuestas: 59,8 por ciento en 2009 y 56,7 en 2013.

A partir de estos datos y en el marco de la efeméride, el Ministerio de Salud de la Provincia brindará propuestas de ejercicios para hacer en casa, a través de una transmisión en vivo. Además, se tiene en cuenta que mientras transcurren los días de aislamiento social, preventivo y obligatorio, se ha recomendado también continuar con rutinas de ejercicio, en el hogar.

Será mediante el Programa Córdoba se Mueve, a través de la página de Facebook del Ministerio de Salud. Este proyecto realiza acciones durante todo el año con el objetivo de estimular e incentivar la práctica regular de manera recreativa, deportiva y de esparcimiento en el núcleo de la familia, afectos, instituciones educativas y de salud y en la comunidad en general. Éstas se llevan a cabo de manera coordinada junto al Programa de Alimentación Saludable y al Programa Provincial Permanente de Prevención y Control del Tabaquismo.

Cabe destacar que, la OMS recomienda que una persona adulta realice actividad física entre 150 a 300 minutos por semana para prevenir enfermedades. A niñas, niños y adolescentes de 5 a 17 años, se les aconseja realizar por lo menos 60 minutos de actividad física diaria.