Destacadas Tema libre

5 cosas que no hay que hacer después de comer

Tomá nota de estos consejos, pueden ayudarte mas de lo que pensás.

A todo el mundo le hace falta tiempo libre, lo cual siempre se refleja en las rutinas. Para no llegar tarde al trabajo, muchos beben una taza de té en el desayuno y toman una ducha rápida: pareciera que fueran hábitos totalmente inofensivos.


Edición Periódico El Milenio

Fuente: Genial Guru

Una investigación del medio digital Genial.guru abarca lo que no se debe hacer después de comer y por qué.

Bañarse

Cuando se toma un baño, la temperatura del cuerpo crece un poco, por lo tanto, el organismo necesita enviar más sangre a la piel que de costumbre. Esto puede interrumpir el proceso digestivo y desacelerar la digestión.

Se recomienda bañarse 30 minutos después de comer, preferiblemente.

Fuente: ncbi

Beber un té

 

Muchas personas están acostumbradas a tomar una taza de té a la hora de comer. Sin embargo, las investigaciones muestran que esta bebida inofensiva impide la absorción de hierro, el microelemento que juega un papel importante en el organismo humano. Por lo tanto, a las personas con deficiencia de hierro, los niños y las mujeres embarazadas se les recomienda beber té al menos una hora después de comer.

A los adultos se les aconseja beber una taza de café, el cual, al contrario, no se recomienda beber en ayunas, o limitarse con un vaso de agua.

Fuente: ncbi, thehealthsite, doctoroz

Dormir

 

El mito de que dormir después de comer te provoca sobrepeso ya está desmentido. Sin embargo, no se puede negar lo nocivo que es este hábito. Dormir con el estómago lleno causa muchas incomodidades como, por ejemplo, agruras y aumento de la acidez. Además, se ha comprobado que la costumbre de dormir después de comer o cenar, aumenta el riesgo de un accidente cerebrovascular.

Los especialistas coinciden en que es recomendable dormir al cabo de al menos 2 horas después de comer.

Fuente: webmd, thehealthsite

Hacer ejercicio

No importa qué tan atractiva parezca la idea de comer y hacer ejercicio, los expertos no aconsejan hacerlo. Ejercitarse con el estómago lleno puede provocar incomodidades como hipo y náuseas, así como también consecuencias más serias como lesiones y calambres.

Si no se puede esperar para hacer deporte después de comer, hay que limitarse con un paseo tranquilo, pero se deben realizar ejercicios completos si no han transcurrido al menos 2 horas.

Fuente: cnn/webmd, today

Fumar

 

Durante la digestión, trabajan básicamente todos los sistemas del cuerpo. En ese momento, la nicotina se absorberá con doble fuerza, aumentando de esta manera su efecto negativo. Además, se ha demostrado que el tabaco puede bloquear el proceso de la absorción de vitaminas y minerales, entre ellos, calcio y vitaminas C y D, anulando los beneficios incluso de los alimentos más saludables.

Claro que es mejor dejar de fumar. Pero si la persona suele hacerlo y necesita un cigarro después de comer, es muy necesario darle al organismo al menos 20 minutos sin tabaco.

Fuente: ncbi, bbcgoodfood

Periódico El Milenio y la página web www.elmilenio.info son un Proyecto Comunicativo Escolar de la FUNDACION JOSEFINA VALLI DE RISSO, que gira con el nombre de fantasía Instituto Educativo Nuevo Milenio e Instituto Milenio Villa Allende.

0 comments on “5 cosas que no hay que hacer después de comer

Dejá un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

A %d blogueros les gusta esto: