Mili Cassino: Hábitos en red

Deportes

Por: Ramiro Quiroga, Sofía Pérez y Gaspar Ohanian 4° IENM – Benjamín Insauti y Santiago Alonso 4° IMVA.

En la actualidad, entrenar ya no se limita solo a hacer un deporte, surgiendo múltiples alternativas de actividad física que van desde la musculación dentro de la sala de un gimnasio hasta funcional o crossfit. En este marco, el corredor de Sierras Chicas se pobló de espacios para tales propuestas, lo que significa un aumento en la conciencia humana de hacer ejercicio.

Milagros Cassino es entrenadora y generadora de contenido, trabajando específicamente en entrenamientos para mujeres y se especializa en desarrollo de hábitos. La joven de 27 años, vecina de Villa Allende, cosecha en su Instagram más de 25 mil seguidores y  16 mil en Tik Tok.

Desde muy joven, “Mili” se vinculó con el ejercicio, un aspecto profundamente arraigado en su familia. “Empecé danza a los tres años y mi papá, que competía en fitness, también influyó mucho. A los 18 años, dejé el baile y me enfoqué completamente en el gimnasio”, recordó. 

La falta de entrenadores que ofrecieran planes personalizados para mujeres fue lo que la motivó para formarse en esta área. Al respecto, contó: “Estudié Licenciatura en Recursos Humanos, pero también hice instructorados y formaciones con profesores internacionales”.

De todas formas, no se limitó a cursos formales. “Soy muy autodidacta y experimento mucho. Inicié entrenando chicas presencialmente y, antes de la pandemia, me dediqué a planificar entrenamientos a distancia”, explicó. Este enfoque innovador le permitió crear una comunidad en línea que sigue creciendo.

Hoy, Cassino está estudiando coaching ontológico y profesorado de yoga, con el objetivo de profundizar sus saberes en el acompañamiento de hábitos en general y ofrecer charlas, talleres y retiros.

En tanto, su motivación para especializarse en el entrenamiento de mujeres se basó en la necesidad de un enfoque personalizado. De esta manera, no solo brinda un plan de entrenamiento, sino un acompañamiento. Además, subrayó que “las mujeres necesitan entrenamientos adaptados a su biología, considerando aspectos como los ciclos hormonales y la edad”. También complementó: “Hay mucho desconocimiento y la mayoría de las personas no encuentran tiempo para entrenar”.

Perspectiva integral

La influencer cordobesa enfatizó en que “un enfoque global es fundamental para ver cambios y beneficios reales”. En esta línea, aseveró: “Los cambios no solo dependen del entrenamiento, sino también la gestión del estrés, el descanso y la alimentación”. 

Sobre el último punto, remarcó que trata de una profesión aparte y señaló: “Acompaño mis planes con una guía armada por un nutricionista, pero siempre recomiendo que, para planes específicos, las personas recurran a un nutricionista especializado”.

Asimismo, recomendó leer libros que puedan inspirar y guiar a sus seguidores. Entre estos, destacó aquellos para trabajar hábitos, mejorar vínculos y lograr la vida deseada. Y sobre estos, reflexionó: “Es el contenido que más relevancia está teniendo y el que más me gusta compartir”.

En cuanto a su evolución en las plataformas, comentó: “Mi contenido ha mutado de centrarse en el entrenamiento a incluir hábitos generales, como el descanso, la meditación y la respiración”.

Por lo tanto, su objetivo es beneficiar no solo a sus clientas directas, sino también a una audiencia más amplia a través de las redes sociales. Así, divulga herramientas “para trabajar creencias limitantes y lograr un cambio profundo de identidad” -en sus palabras-.

Con el cuerpo y la mente 

En este sentido, su impronta es apuntar al largo plazo con la propuesta que transmite en redes sociales. Mientras abunda material en torno a rutinas y consejos de entrenamiento, la característica que define lo publicado por Cassino es propiciar la motivación, mediante la sinceridad y el realismo.

A través de una pantalla, muestra que la disciplina y la confianza son claves para no dejarse vencer por factores externos que devengan en excusas. En sintonía, remarcó la importancia de que sus entrenamientos sean accesibles, afirmando que trabaja con precios cordiales para sumar adeptas.

“Mi público principal son chicas jóvenes entre 15 y 30 años, pero entreno mujeres de todas las edades y tipos de cuerpo”, explicó. Cabe destacar que su enfoque abarca tanto el entrenamiento en el gimnasio como en casa, según las necesidades de cada persona que la elija, para que nada implique un impedimento al momento de entrenar, durante todo el año.

Acerca de la planificación anual, indicó que “es normal establecerse metas y ejercitarse solo ante la llegada del verano o un evento especial”. No obstante, hizo hincapié en que, por los beneficios que suscita, es crucial difundir la idea de incorporar el hábito del movimiento y es este propósito el que la inspira para hacer el contenido que figura en sus perfiles. 

“Me inspira saber que puedo ser el disparador para que alguien decida hacer un cambio”, confesó. Y agregó: “Quiero que las mujeres tomen conciencia de que son capaces de lograr todo lo que se propongan. Mi rol es darles las herramientas necesarias para que elijan un estilo de vida saludable”.

Finalmente, contó que trabaja sola en todo lo que refleja su cuenta, cerrando: “Todo el mundo me pregunta sobre la dinámica y estética del contenido, pero lo hago sola. A veces es costoso mantener el equilibrio, pero intento que haya coherencia entre lo que soy y lo que genero para mostrar”.