Informe especial: Las últimas tendencias del fitness para el 2016

Tatuajes en reemplazo de las pulseras, fusión entre el bike, el ballet y el boxeo, son solo algunas de las tendencias para este 2016 en lo que respecta a la cultura fitness. Todas las novedades fit que necesitas para ponerte en forma a continuación. 

Por Franco Bonvino | periodico@elmilenio.info

En el último tiempo, la cultura del fitness tuvo un gran impacto en Argentina y el mundo. Es por esto, que en la actualidad cada vez son más las personas que realizan actividad física, y esto abarca tanto a los jóvenes como los adultos.

¿Qué es el fitness?

La palabra fitness es sinónimo de estar en forma y cuya traducción literal al español es aptitud. Se trata de lo necesario para realizar una actividad física orientada a una mayor salud y un mejor estado físico, mediante el ejercicio diario acompañado de buenos hábitos alimenticios.

A continuación El milenio investigó sobre cuáles serán las tendencias para el 2016:

Cada año, el American Collage of Sport Medicine (Colegio Americano de Medicina del Deporte) realiza una encuesta anual entre más de 2.800 profesionales de la salud y el fitness de todo el mundo. Gracias a esta investigación surgen las que serán las tendencias de cada año.

La tecnología wearable evoluciona 

Durante el año existirán una infinidad de marcas que ofrecen artilugios mucho más sofisticados que las ya conocidas smartband y smartwatch, para medir el rendimiento deportivo (distancia recorrida, ritmo cardíaco, calorías consumidas, tiempo, intensidad, etc.).

En este sentido, la última novedad son los tatuajes llamados trackers, es decir, tatuajes con la capacidad de recopilar estos datos de tu cuerpo y trasmitirlo o subirlos a Internet.  Es así, que se quedó atrás el disgusto de perder las pulseras o el teléfono porque desde ahora todo quedará oficialmente grabado en la piel.

El bodyweight

El bodyweight es un entrenamiento que se realiza con el propio peso, sin la necesidad de elementos o máquinas y con la comodidad de practicarlo desde el hogar o diversos espacios abiertos. Actualmente existen una infinidad de apps que ayudaran al entrenamiento, como por ejemplo runtastic, freeletics bodyweight y madbarz, para aquellos amantes de la calistenia, etc. Las ventajas de todo esto es que ya no hay excusas para poder estar en forma.

Entrenamiento de altas intensidad a intervalos (HIIT)

Fue una de las disciplinas más practicadas durante el 2015, pero parece que su legado continuará durante este 2016. Es una de las formas más efectivas que existen, tanto para mejorar la resistencia como para ayudar a quemar grasas sin tener que pasarse mucho tiempo realizando cardio. En sí, son entrenamiento en los que se eleva la frecuencia cardiaca hasta niveles muy altos  y siempre se trabaja a intervalos. Es algo que se empleó por años en atletas de alto rendimiento.

Entrenamiento de fuerza

Estar estético es tendencia, pero el verse demasiado flaco ya es historia. Ahora el escenario es para cuerpos sanos y buen estado físico, aunque para eso hay que levantar pesas, aunque siempre supervisado por un profesional.

De acuerdo al artículo del sitio de salud vitonica.com los beneficios que otorga el entrenamiento de fuerza son: “Ayudar a que nuestros músculos se fortalezcan, incluido el corazón, ya que también ayuda a reducir el colesterol en sangre. Un efecto que se puede acentuar si las combinamos con ejercicios aeróbicos, estiramientos y una buena dieta”.

¿Bike, boxeo y ballet fusionados?

Eso sí que es algo nuevo y su nombre es B3B.  Es una clase de 45 minutos donde se sentirá una fusión de las tres disciplinas, comenzando por el Bike (no spinning), rápido, ligero y entretenido para quemar esas calorías y acelerar el metabolismo. Luego se sigue por el boxeo (con guantes y todo) para liberar ese estrés tras un largo día de trabajo y tonificar el tren superior y core (centro). Y terminar con ballet para aquellos amantes de la danza. El trabajo se realiza con una barra, pero claro está, sin el tutú puesto.

Los Personal Trainers

“Personal” es otra de las palabras que escucharemos a lo largo del año. Son los que te conocerán, te motivaran para que reluzcas tu mejor figura posible.  Según expertos creen que este año aumentara la demanda de personal trainers y por eso se apuesta a la formación de profesionales más sofisticados con conocimientos amplios sobre el cuerpo y sistema de entrenamientos.