De adentro hacia afuera

El método Pilates suma cada vez más adeptos. Desde aficionados y pacientes en proceso de rehabilitación física hasta atletas de alto rendimiento eligen esta actividad, cada vez más recomendada por profesionales de la salud. Silvia Núñez, referente de la educación física en la región, explica los beneficios y la evolución dinámica de esta práctica.

• Por Redacción El Milenio. periodico@elmilenio.info
• Juan Francisco Carrizo y Julián Lemos. 4°B IENM.
• Florencia Gil y Emiliano Pesasi. 4°B IMVA.

[dropcap]D[/dropcap]esde hace un tiempo a esta parte, la palabra “fitness” es renombrada para poner en juego una cultura del ejercicio, métodos particulares o incluso modas pasajeras en lo que se refiere a la actividad física.

La profesora Silvia Núñez busca combinar a través de su amplio conocimiento del ejercicio físico el método Pilates, creado hace cien años, con distintas herramientas contemporáneas adaptables a cada cuerpo, capacidad y necesidad.

Esta disciplina, basada en el control de la zona media elaborada por el traumatólogo Joseph Pilates, es uno de los recursos activos más efectivos a la hora de tratar dolencias articulares, e incluso lesiones de columna tales como las hernias de disco. Sin embargo, el Pilates clásico ha sido adaptado y modificado a partir de distintas escuelas, apuntando a una impronta distinta que vuelve a esta rutina esquemática de ejercicios, una actividad mucho más dinámica y entretenida.

“Hoy el Pilates contemporáneo va ganando espacio, y tiene mucho más que ver con la influencia de cada profesor, la escuela que lleve el profesional. Obviamente un profesor que viene del “fitness” va a tener un enfoque distinto al de un kinesiólogo a la hora de dictar una clase. Pero ambas corrientes deberían conservar la misma base fundamental, que es el equilibrio a partir de la zona media”, describe Silvia Núñez.

La entrenadora sostiene que la clave se encuentra en darle importancia a la musculatura que rodea a la columna vertebral, para trabajar “de adentro hacia afuera”, ya sea desde el Pilates clásico o contemporáneo.

El Milenio: ¿Qué innovaciones tiene esta modalidad?

Silvia Núñez: Hoy el Pilates contemporáneo puede contemplar ejercicios relacionados a la danza, al yoga, a la fisioterapia, es más amplia la clase y mucho más variada. Lo más novedoso hoy es la incorporación del Pilates aéreo que se está implementando desde hace un par de años y consta de unas hamacas o los denominados columpios de Pilates, que son como telas con unos accesorios, que funcionan como estribos. En el Pilates clásico no se incorpora mucho, en realidad se sigue utilizando los ejercicios básicos que son 100 y se elige cual utilizar dentro de ese esquema a partir de la progresión en el entrenamiento de cada alumno.

El Milenio: ¿Qué elementos se utilizan para realizar Pilates?

SN: Si hablamos de la estructura clásica vamos a contar con maquinaria específica, por ejemplo el reformer, las torres, trapecios. Se forma una máquina de contenciones que  te permiten trabajar de manera completa el cuerpo. A eso se le puede sumar elementos más pequeños que se combinan con ejercicios específicos. En el Pilates contemporáneo podes utilizar todas esas máquinas y además se agregan pelotas de distintos tamaños, rollos, bandas circulares, bandas largas, colchonetas. Hay mucha variedad de elementos interesantes.